「健康経営」セミナー講師を承りました!

戸田蕨倫理法人会のモーニングセミナーにて、「健康経営」に関して講和をさせて頂きました。

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いただいた時間は40分でした。「健康経営」とはNPO法人健康経営研究会の登録商標ですが、従業員の健康管理を戦略的に実践する経営のことです!

言葉の定義や具体的な内容、実際に健康経営宣言している企業の取組など紹介しながら話す準備をしていたが・・・なんと自己紹介に20分も使ってしまいました・・・(^^;)

結果、非常に早口で内容の薄い話になってしまい・・・反省です。。。

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興味深く耳を傾けてくださった皆様、申し訳ありません・・・どうしても倫理法人会という場だったので、無理やり倫理っぽい話を交えた自己紹介になりましたが、毎月1度は経営者向けのセミナーを開催していきますので、ご都合宜しければそちらでじっくりお話しさせて頂きます!

8月はお盆があるため、埼玉県の浦和、東京23区内の飯田橋にて2度開催いたしました。9月は神田で実施する予定です(^_^)v

また、詳細は情報発信いたします。お待ちになれない方は、info@alyzalect.co.jpへお問い合わせください。宜しくお願い致します。

 

癒しフェア2016へ、出展させて頂きました!

報告が遅くなりましたが・・・7月31日(日)にお台場ビックサイトで開催された癒しフェア2016へ出展させて頂きました。

ポスター

30日、31日の2日間の開催でしたが、31日の最終日に出展しました。

癒しの幅は広く、我々のように直接身体を癒す、疲れをとる手技をもった整体関係者、肩や脚の電動マッサージ機を扱うメーカーさん、気や波動のような目に見えないもの・・・一番多かった気がするのはスピリチュアルなものや占いブース。なるほど~~~(^_-)-☆いろんなジャンルがあります。

自分たちも占いは行ってみたいと声が出てました・・・いけませんでしたが・・・甘いお菓子やフルーツベースのジュースもあり、癒しの幅は広すぎる。我々は出張整体屋さんとして、整体学校や整体師の職場提供を支援する会社様、姿勢検定の方のブースの一画に加えて頂き、デモで来場者へモミモミ開始しました(^^)/

ブース1ブース2風景

はじめは首や肩を希望する方が多かったのですが、展示会場の床がコンクリートという事もあり、時間が経過するにつれて脚のマッサージを求められる方が多かったです。最終的には脚ばっかで大行列が出来ました(;^ω^)

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企業でのBody Care「復」では、脚をやる方が少ないのですが・・・これをメインにしたら、外回りの営業さんには良さそうですね!

 

健康な身体ってどんな身体?

2回目の投稿から随分と空いてしまいました。本当は定期的に継続したいのですが・・・

さて、健康についてですが、健康ってどんな状態だと思いますか?少し考えてみてください。ある人は、私は病気じゃない!だから健康だ!と言っていました。

 

確かに!・・・でも、ちょっと足りない気がします。健康という字は「健やか」と「康らか」と書き、中国では「健体康心」という言葉があります。体と心の両方を指しており、決して身体だけのことではないのですね。心身ともに充実した状態が健康と言えます。

 

身体が元気で心が晴れている状態が良く、ポジティブな言葉が出てくる感じが良さそうですよね!「嬉しい!」「楽しい!」「美味しい!」「気持ちいい!」なんて明るく笑えるような雰囲気をイメージしてみてください。

普段あまり考えませんが、体よりも心が健全でないと明るく笑えません!つまり健康って多くは心が支配しているのかも知れませんね。

WHO(世界保健機関)では、快眠快便まで含まれてます。いや、でもわかるなぁ。。。つまりは生きてる上でのストレスフリー状態ですね。みなさんはどうでしょう??

血糖値を上げない!

太る、太らないは意外かも知れませんが、脂質ではなく糖質に要注意です!

食事をする際に、食べる食品によって血糖値の上がり方が違い、この上がり方でエネルギーとして消費されるか脂肪として蓄えられるかが判断されてしまうので気を付けたいところです。

そこで、食後に血糖値を急激に上げない食材として、低GI値食品を紹介します。ちなみにGI値とは血糖値の上がるスピードを数値化したもので、ブドウ糖の数値を100とした基準でさまざまな食品が数値化されています。

<低GIおすすめ食品>

主食・・・玄米、全粒粉パン、そば 野菜・・・玉ねぎ、トマト、大根、ブロッコリー、豆類(大豆、豆腐、納豆)

<高GIのNG食品>

主食・・・白米、うどん、もち、中華麺 野菜・・・ジャガイモ(芋類)、にんじん

いかがでしょう?太らないためには高カロリーに気を付けるだけではなく、急激に血糖値を上げないことが重要です。ゆっくりと咀嚼して低GI値の食品を選ぶように心がけましょう!

従業員を元気に!働く世代へ健康関連の知っ得情報!